1. หัวใจ
ทำจิตใจให้แจ่มใส หลีกเลี่ยงความคิดลบ มีทัศนคติเชิงบวก รู้จักการปล่อย หาความบันเทิงสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะระหว่างวันช่วยให้หัวใจกระชุ่มกระชวย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าอดนอน สามารถพักงีบกลางวันได้10-15นาที
2. ปอด
ทานวิตามินซีเยอะๆเพื่อช่วยชะลอการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นทำให้เซลล์แก่เร็ว และยังทำให้ผิวสวยสุขภาพดี เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ไม่ป่วยง่าย ออกกำลังกายคาร์ดิโอเพื่อขยายปอดและกระตุ้นหัวใจบ้าง แต่ไม่ต้องให้หักโหมเกินไป หลีกเลี่ยงอารมณ์ความเศร้า ทำร่างกายให้อบอุ่นตลอด งดสูบบุหรี่
3. ม้าม
ทานอาหารให้ตรงเวลา ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของหวาน ของมัน ของเผ็ด หลีกเลี่ยงน้ำเย็น น้ำแข็ง ทานให้อิ่มแต่พอดี หลีกเลี่ยงอารมณ์ครุ่นคิด คิดมากเกินไปอาจทำลายม้ามได้
4. ตับ
หลีกเลี่ยงอารมณ์หงุดหงิด ขี้โมโหเพราะจะยิ่งสร้างไฟในตับ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดคาเฟอีน เข้านอนให้เป็นเวลาไม่ให้เกิน5ทุ่ม ทานผักสีเขียวให้มากขึ้น
5. ไต
ทานน้ำระหว่างวันเยอะๆเพื่อช่วยระบายความร้อนและสารส่วนเกินในร่างกายออก ทำให้เซลล์และผิวชุ่มชื่นไม่ขาดน้ำ หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด อย่าใช้ร่างกายและความคิดหักโหมมากเกินไป
และนอกจากที่กล่าวมาข้างต้นยังมีคำแนะนำอื่นๆเพิ่มเติมมีดังนี้
- ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงๆ เช่น ผักสีเขียว มะเขือเทศ องุ่น และเมล็ดอัลมอนด์ เป็นต้น
- ใช้ครีมกันแดด และผลิตภัณฑ์บำรุงความชุ่มชื้นบนใบหน้าอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ผิวแข็งแรง เต่งตึง กระจ่างใส
- ดีท็อกซ์ขับสารพิษออกจากร่างกายบ้างเพื่อลดการอักเสบ หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการออกกำลังกายทำให้เหงื่อออกนั่นเองค่ะ
นอกจากนี้การฝังเข็ม ครอบแก้วก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน เพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่ไม่ดี ระบายสิ่งที่มากไปและบำรุงในสิ่งที่ขาด ช่วยปรับรักษาสมดุลของร่างกายให้แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าได้ดีมากๆอีกด้วยค่ะ
เขียนโดย พจ. อินทิรา ทองรุ่ง
สำรองคิว/ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม
โทร:0949891655
Facebook:baihuitangclinic
Line@:@baihuitangclinic(อย่าลืมมี@ข้างหน้าด้วยนะคะ)